CBR est un espace sécuritaire où cohabitent la respiration consciente, la pleine conscience, l'astrologie, les rituels de bien-être et l’apaisement des effets et des réactions liés aux traumatismes complexes et intergénérationnels résultant de la violence, la négligence et/ou des comportements abusifs.

 

​La respiration consciente, appelée breathwork en anglais, est un terme général utilisé pour décrire tout type de pratique qui utilise le pouvoir de la respiration de manière contrôlée pour apaiser et améliorer le bien-être mental et physique.

 

Plusieurs d'entre nous avons appris très jeunes à garder nos émotions sous silence et à ne pas ressentir la douleur qui y était associées, telle une interdiction de voir, de dire et de ressentir. Pour certains, c’était peut-être même une question de survie. Avec le temps, ces blessures du cœur ou ces expériences douloureuses, voire traumatiques, ont formé notre personnalité et engendrer des peurs, des pensées incessantes, des croyances limitantes, des mécanismes de défense et d’adaptation et des réponses de survie : ​

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- fight (attaque);

- flight (fuite);

- freeze (figement);

- collapse (effondrement); et

- fawn, please, appease (servitude, complaisance, apaisement).

 

La pratique de la respiration consciente sur une base régulière m'a permis de réguler mon système nerveux, de découvrir qui j'étais réellement derrière toutes ses carapaces et d'apprendre à communiquer ma vérité avec courage, bienveillance et respect, autant pour moi que pour l'autre. Elle m'a enseigné à prendre la responsabilité de mes réactions, de mes déclencheurs, de mes émotions, de mes besoins et de mes limites, tout en laissant à l’autre ce qui lui appartient.​​​ Bref, c'est un véritable voyage au cœur de soi dans la connection à l'autre!

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De plus, dès mon adolescence, l'astrologie m'a permis d'apprendre à me connaître et à reconnaître chez-moi des qualités et des capacités qui étaient souvent invalidées par l'autre. Elle m'a permis d’évoluer à l’extérieur des étiquettes familiales et sociales dans lesquelles j'avais grandi. Elle m'a aussi aider à me redécouvrir sur le chemin, tantôt droit, tantôt épineux, de mon bien-être et de mon évolution. Dans un monde où la performance, le contrôle, l'invalidation et les jeux de pouvoir sont trop souvent au centre des dynamiques personnelles et professionnelles, renouer avec une vision renouvelée de l'astrologie, c'est-à-dire l'astrologie évolutive, ainsi que la pratique quotidienne de rituels de bien-être pour me sécuriser de l'intérieur, au lieu de rechercher cette sécurité à l'extérieur de moi, a certainement mis un baume sur mon coeur et raviver mon esprit curieux!